250+ Exercices Intégrés et Création Personnalisée

250+ exercices intégrés

Plates est livré avec plus de 250 exercices intégrés. Vous y trouverez tous les mouvements les plus courants comme le développé couché, le curl biceps, le stairmaster, etc. Chaque exercice détaille les muscles principaux et secondaires ciblés.

Exercices personnalisés

Nous savons pertinemment qu’il existe d’infinies variations d’exercices. Même si nous couvrons les plus répandus, il y aura toujours un équipement ou un mouvement auquel nous n’avons pas pensé. C’est pourquoi nous avons rendu la création d’exercices personnalisés extrêmement simple dans Plates. Il vous suffit d’ouvrir la liste d’exercices et d’appuyer sur l’icône plus (« + ») en haut à droite.

Types de suivi

Il existe de nombreux types de suivi différents : basés sur la durée, les pas, le poids, les répétitions, la distance, le poids du corps ou leurs combinaisons. Nous les prenons tous en charge.

Poids et répétitions

Développé couché, Squats, Hip Thrusts, Curl biceps

Poids du corps et répétitions

Tractions, Dips, Pompes, Chin-ups

Poids du corps lesté

Tractions lestées, Dips lestés

Poids du corps assisté

Tractions assistées, Dips assistés à la machine

Durée

Gainage (Plank), Suspension, Chaise, Exercices isométriques

Poids et durée

Marche du fermier, Maintiens lestés

Distance et durée

Tapis de course, Rameur, Cyclisme

Pas et durée

Stairmaster, Escalier

Poids et distance

Poussée de traîneau, Tirage de traîneau, Marche du fermier lourde

Foire aux questions

Combien d’exercices sont inclus dans Plates ?

Plus de 250 exercices prédéfinis (barres, haltères, machines, poids du corps, cardio). Vous pouvez également créer un nombre illimité d’exercices personnalisés.

Puis-je créer des exercices personnalisés ?

Oui. Appuyez simplement sur l’icône plus (« + ») dans la liste d’exercices. Ils fonctionnent exactement comme les exercices intégrés.

Quels types de suivi sont pris en charge ?

Nous prenons en charge Poids/Répétitions, Poids du corps, Lesté, Assisté, Durée, Poids/Durée, Distance/Durée, Pas/Durée et Poids/Distance.

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Essai gratuit de 7 jours. Explorez les 250+ exercices et créez les vôtres.

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