动作库
虽然 Plates 主要是一款力量训练记账应用，但我们支持你在健身房进行的所有动作，包括有氧运动、负重训练、自重健身等。
250+ 内置动作
Plates 内置了超过 250 种动作。你可以在这里找到卧推、二头弯举、爬楼机等常见动作。每个动作都明确标出了主要与次要目标肌群。
自定义动作
健身动作千变万化，虽然我们涵盖了绝大多数常见动作，但总会有一些特殊器材或动作。因此我们在 Plates 中让创建自定义动作变得极其简单。只需打开动作列表，点击右上角的加号（“+”）图标即可。
多样化记录类型
不同的运动需要不同的记录指标 —— 基于时长、步数、重量、次数、距离、体重或其组合。Plates 全面支持这些形式。
负重与次数
卧推、深蹲、臀推、二头弯举
自重与次数
引体向上、双杠臂屈伸、俯卧撑
负重自重
负重引体向上、负重臂屈伸
辅助自重
辅助引体向上、器械辅助臂屈伸
时长
平板支撑、悬垂、靠墙静蹲、静力性动作
负重与时长
农夫行走、负重支撑
距离与时长
跑步机、划船机、骑行
步数与时长
登山机、爬楼机
负重与距离
推雪橇、拉雪橇、重量农夫行走
常见问题
Plates 包含多少种动作？
超过 250 种涵盖杠铃、哑铃、器械、自重和有氧运动的预设动作。你还可以无限制创建自定义动作。
我可以创建自定义动作吗？
可以。只需点击动作列表中的加号（“+”）图标即可。自定义动作的功能与内置动作完全一致。
支持哪些记录类型？
支持重量+次数、自重+次数、负重自重、辅助自重、时长、重量+时长、距离+时长、步数+时长以及重量+距离。
探索动作库
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试用结束后一次性买断 ¥102